Сторонники здорового образа жизни в голос соглашаются: самокат для похудения фактически идеален! Кроме этого, само катание приносит удовольствие, люди начинают двигаться всё больше и больше, причем сами. И это просто супер – то, что нам нравится, мы и делаем с радостью! И, тем более, сегодня есть много самокатов: можно выбрать на любой вкус и кошелек, начиная от китайских ноунейм и заканчивая компаниями типа Razor или Micro.

Самокат как простой, но эффективный способ тренировки сегодня получает всё большее и большее одобрение и тренеров, и врачей. Сидячий образ работы не может не сказываться плохо на людях. Бегать трусцой многим скучно, бассейн, увы, есть не везде, да и недешево, а вот самокат – самое то! Если будете кататься хотя бы 2-3 раза в неделю, то увидите результат уже через пару месяцев!

• Можно кататься в любом возрасте;
• Катание на самокате для похудения очень эффективно;
• Эффективно укрепляет все группы мышц спины, живота, таза и нижних конечностей;
• Нагрузка активная, но ненавязчивая, при этом катающийся получает массу положительных эмоций;
• Упражнения на свежем воздухе отлично сказывается на здоровье психики.

По всей планете сегодня самокаты становится невероятно популярными. Можно гулять всей семьей, с детьми, можно кататься до метро или гаража, а можно и просто погулять в парке.

Весело, активно, полезно – и радость, и худеем!

Бег трусцой или самокат?

Катание на самокате не будет перегружать ослабевшие без нагрузки суставы, они не будут подвергаться такой ударной нагрузке, как при любом беге. На самокате вообще ударной нагрузки почти нет! К слову, иногда вообще врачи запрещают бег – при многих болезнях позвоночника.  

Велосипед или самокат?

Вот человек крутит педали на велосипеде, и при этом задействует только свою низ тела, а верх при этом постепенно теряет свою природную пластичность. Это может со временем привести к серьезным болям в позвоночнике. При катании на самокате этой «половинности» нет, там работает все и сразу – и ноги, и спина, и живот. Кстати, еще один плюс самоката: он не настолько требователен к одежде, как велосипед!

Самокат и похудение – казалось, это шутка! Однако, при тестах самокатов производители, сколько калорий сжигает катание на самокате и были поражены. Покатайтесь всего одну минуту со скоростью 18 км/ч, и Вы сожжете столько же калорий, сколько от катания на велосипеде со скоростью в полтора раза больше! Цифры поражают, даже танцы и дзюдо не настолько эффективно жгут калории, как самокат.

Для максимальной эффективности обязательно стоит соблюдать ряд простых правил. Во-первых, не забывайте менять опорные ноги, иначе нагрузка будет ассиметричной, а это уже грозит болями в спине и ногах. Во-вторых, чередуйте расслабление и напряжение мышц. Не сжимайтесь в комок, попытайтесь расслабиться и радуйтесь прогулке на свежем воздухе! Не думайте о калориях, просто попробуйте вспомнить детские ощущения – радость от движения, и совсем скоро тело вспомнит это летящее чувство.

Полезен ли самокат для похудения? Да, вне всякого сомнения, однозначно. Однако, не стоит думать, что только катание на самокате поможет похудеть. Его стоит использовать в комплексе с рациональным питанием, приемом витаминов и другой нагрузкой, к примеру, вращением обруча, ходьбой или скакалкой. Больше двигайтесь: прибирайтесь дома, гуляйте с собакой или семьей подольше, ходите пешком вместо лифта.